Terapi Jus Buah Untuk Kesehatan Rambut Dari Dalam

Seperti halnya bagian tubuh lain, rambut juga membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi tertentu untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhannya. Buah dan sayur merupakan bahan makanan yang kaya akan asupan tersebut. Tentu anda tidak asing dengan produk perawatan rambut yang menggunakan bahan utama buah-buahan maupun sayuran tertentu. Ada yang dikonsumsi sebagai multivitamin, ada pula yang digunakan sebagai masker rambut.

Jenis buah untuk kesehatan rambut adalah alpukat, apel, pisang, melon, jeruk, dan nanas. Semua bahan makanan tersebut mempunyai kandungan zat gizi tertentu yang dibutuhkan oleh rambut untuk pertumbuhannya.

Terapi jus buah dan sayur yang mengandung mineral penting dapat membantu rambut tumbuh menjadi sehat, lebat, dan indah secara alami. Proses ini akan berjalan dari dalam, artinya penyerapan zat-zat gizi tersebut terjadi di dalam tubuh setelah anda meminum segelas jus sehat.

Rahasia mendapatkan rambut yang kuat, tebal, dan berkilau tidak hanya menggunakan produk kosmetik yang mahal. Buah-buahan selalu menjadi sumber vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga membuat mereka wajib disertakan dalam menu makanan sehari-hari. Bukan hal yang mengherankan jika jus buah dapat meningkatkan pertumbuhan, kekuatan, dan kualitas rambut secara alami.

Jenis Buah Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Rambut

Buah Kaya Vitamin A
Sebagai antioksidan alami, vitamin A memberikan perlindungan untuk rambut anda dari polusi lingkungan. Fungsi lainnya adalah membantu memproduksi sebum dan minyak di kulit kepala anda yang bertindak sebagai kondisioner alami sekaligus mendorong pertumbuhan rambut sehat.

Angka kecukupan gizi vitamin A yang dianjurkan adalah 700 sampai 1.300 mikrogram per hari untuk wanita dan 900 mikrogram per hari untuk pria. Ubi jalar, wortel, bayam, melon, kale dan brokoli adalah makanan sumber vitamin A.

Buah Kaya Biotin
Biotin adalah zat alami bermanfaat yang merupakan bagian dari vitamin B komplek. Bahan makanan yang kaya zat biotin dapat mencegah rambut rontok, beruban dan mudah patah.

Angka kecukupan gizi biotin adalah 30 sampai 35 mikrogram per hari. Buah yang banyak mengandung biotin diantaranya alpukat, apel dan buah persik.

Buah Kaya Vitamin E.
Vitamin E, seperti vitamin A, adalah antioksidan alami. Hal ini dapat membantu melindungi rambut Anda dari menjadi rusak dari paparan sinar matahari serta paparan racun lingkungan.

Angka kecukupan gizi vitamin E adalah 15 sampai 19 miligram untuk wanita dan 15 miligram untuk pria. Alpukat, bayam, wortel, dan jeruk merupakan baham makanan yang mengandung vitamin E berlimpah .

Buah Kaya Vitamin C
Seperti vitamin A dan E, vitamin C adalah antioksidan alami, gunanya memberikan perlindungan untuk rambut anda dari radikal bebas. Selain juga membantu memproduksi kolagen, yang diperlukan untuk produksi rambut baru.

Angka kecukupan gizi vitamin C adalah 75-120 miligram per hari untuk wanita, dengan wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin C. Sementara untuk pria adalah 90 miligram per hari. Selain jeruk, buah yang kaya vitamin A lainnya adalah nanas, jambu biji, tomat dan stroberi.

Buah kaya mineral
Pisang merupakan buah yang paling mudah ditemukan dan harganya terbilang murah. Meskipun demikian, pisang mampu memberikan energi instan dan baik bagi keseluruhan sistem tubuh.

Pisang yang sarat dengan kalium dan berbagai mineral lain seperti pektin, serat dan magnesium akan memastikan setiap helai rambut anda diperkuat dari dalam.

Semua jenis buah tersebut bisa dimakan langsung sebagai makanan pencuci mulut atau dibuat jus sehat yang enak dan bermanfaat untuk merawat rambut dari dalam.

Aneka Resep Jus Buah Untuk Rambut Sehat dan Kuat

1. Jus apel mix buah pisang
Bahan-bahan :

• 50 gram pisang
• 50 gram apel
• Air perasan jeruk nipis
• 1 sdt madu
• 100 ml air matang

Cara membuat jus :

• Kupas lalu potong-potong apel dan buah pisang, masukkan ke dalam blender bersama air jeruk nipis dan air matang.
• Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas.
• Tambahkan madu sebagai pemanis, aduk rata.
• Jika suka bisa ditambah potongan es batu agar jus lebih segar.

2. Jus buah jeruk mix nanas
Bahan-bahan :

• 4 buah jeruk manis
• ½ buah nanas
• Air dingin secukupnya

Cara membuat jus :

• Peras jeruk untuk diambil sarinya saja. Masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan air dingin dan potongan nanas, haluskan.
• Tuangkan jus ke dalam gelas, sajikan.

5 from 10 reviews

Jus Buah Untuk Kesehatan Rambut

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

5 menit

 

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 50 gram alpukat matang
• 50 gram melon
• 2 sdm sirup gula
• ½ gelas susu cair
• Es serut secukupnya

Cara membuat jus :

1. Potong-potong daging buah alpukat dan melon. Masukkan ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan susu cair, sirup gula dan es serut.
3. Proses dengan mesin blender hingga halus.
4. Sajikan selagi masih dingin.

Catatan :

Perawatan rambut dengan cara memberikan asupan nutrisi dari dalam melalui terapi jus buah merupakan metode sederhana yang mudah dan menyenangkan. Terapi ini bisa menjadi solusi atau pun pelengkap produk kosmetik yang anda gunakan.